健康ニュース

最近出版された＜アメリカ科学アカデミー議事録＞に掲載されている研究は、夜間の睡眠するときの証明状態は、人の死亡率に密接な関係があると示した。夜に、強い光の照射する場合で睡眠すれば、死亡リスクは21％～34％に増加される。逆に、昼で高強度の光の照射状態で睡眠ずると、死亡率は17％～34％に低下されることになる。

研究報告の作者、オーストラリアフリンダース大学の睡眠研究者ショーン・ケイン教授は、明るい夜または暗い昼の環境でともに人の概日リズムを攪乱させ、従って、各種の健康問題を引き起こし、例えば、糖尿病、肥満、心血管疾患、精神問題など、死亡リスクを増大させると指摘した。その中に、夜で睡眠環境の中に、光の照射が時間位相のシフトを変え、人間中央の概日リズムのペースメーカの信号を弱め、人の昼と夜のリズムを攪乱させる。

概日リズムの乱れはもっと高い死亡リスクの予兆であり、この結論はコンピューターによる計算ができる。これは深夜と朝に暗い睡眠環境の保持が十分に重要であると意味している。この時間帯は、人体の概日リズムのペースメーカーが、光線に非常に敏感であるからだ。

夜の睡眠時に、強い光の環境を避け、昼の睡眠に、柔らかい自然の光の環境にさせ、これは人体に最高の健康状態になるに有益である。

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