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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

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歩きは病気予防と改善

最新刊の＜ランセット＞誌に、オーストラリアのマッコーリー大学の研究チームの研究論文を発表した。この臨床研究は、歩きは顕著的に腰痛の改善、または腰痛の再発を減少させると表明した。

研究は701人の腰痛から回復した成年患者を任意に訪問し、彼らに二組を分け、一組は6か月間の個性化歩き計画を受け、週に5回、30分間に歩きをさせ、また、理療師の指導を受ける。もう一組は対照組とする。研究者が参与者の加入時間により、1～3年間の追跡訪問を行う。

研究結果は、対照組と比べ、干与組の活動で腰痛発生率は28％に低く、腰痛再発されるの平均時間も延長される。また、歩きは無痛期間が長くなる以外、彼らに医療の需要も減少、病欠の時間も半分以上に減らされると示した。

研究チームは、歩きは低コストであり、広範囲で普及でき、運動も簡単であり、ほとんどの人が参加できると表明した。また、地理の位置、年齢、社会経済地位にも関係がない。

歩きは腰痛の予防がこんな効果がある原因はまだ解明されていなく、柔らかい振動、負重、脊柱構造の強化、筋肉の緩め、圧力の減軽、またはエンドルフィンの放出などが原因であるかもしれないと考えられる。その他、歩きはほかの健康効果もあり、例えば心血管、骨密度、健康体重、精神健康なども含まれている。