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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

ナツメの健康効果

ナツメは中国の伝統食材の一つであり、近年来、多項目の臨床研究と医者の調査で、ナツメは豊かな栄養素を含まれている食材の一つとして体に与える良いことは遥かに想像を超え、特に中高年の人に対すてと明らかになった。

まず、ナツメは豊かな鉄を含まれ、中高年に鉄の補充を助け、鉄欠乏の原因により貧血を改善できる。また、含まれている豊富のビタミンCは、白血球の生成を刺激与え、従って免疫力を高めることになる。

ナツメに含まれている食物繊維が多く、胃腸の動きを促進させ、消化に有益になる。同時に、体内の毒素を排出に役立ち、体の健康を保つ。また、経常にナツメの摂取で、睡眠を改善することもできる。

女性に対しては、ナツメは肌の代謝を促進でき、肌の弾性を増やし、肌の健康の光沢を保持させる。

一週間に、10～15粒のナツメを摂取することは丁度良い。