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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

運動は脳年齢若返え

1月29日に、＜スポーツと健康科学ジャーナル誌＞に掲載されているアメリカの12が月間に及んだ研究は、計画より毎週に総合運動を行う人は、脳の生物年齢、対照組により若いと発見した。

生物年齢は、すなわち体が加齢により摩損程度を指す。人が一年一回誕生日があるが、体の各部位の老化スピードは違うである。

研究は130名26歳から58歳の健康成人を納入した。研究者が、簡単、指針としての運動計画を従い、12か月間で、脳は映像学に於いて見れば、もっと若いに示されたと語った。参与の志願者がWHOの推薦運動量に要求され、毎週に約150分間の中高度運動を行い、心拍数と呼吸頻度を明らかに高める活動である。

多項目のバイオマーカー分析により、MRIが運動を持続する人は、脳平均はその実際年齢より0.6歳若いと示した。しかし、元の生活習慣を保持する参与者が、脳は実際年齢より0.35歳老けることになる。この数字は統計学には意義はないが、二組の差は約一年になることは意義は大きくなる。

若い脳は、衰退や疾患を抵抗する可能性が高くなり、もっと長寿とも関係があり、この研究は、脳の老化の重要な要素に対する理解は一歩進める。