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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

適量飲水は高血圧調節

高血圧は全世界でよく見られる慢性疾患であり、特に現代社会で、飲食構造の変化、生活習慣の調整及び圧力の増加などにより、ますます多くの人が高血圧病を患うことになる。

高血圧の危害はとてもひどく、長期間にコントロールしないなら、卒中、心臓病、腎臓病などの併発症が引き起こし、はなはだ命を危なくなる。

近年来、多くの研究は、適量の飲水は血圧の調節に積極的な作用があると発見した。これは毎日に正常量の飲水を持続するだけではなく、もっと必要なのは、水の摂取により身体の水代謝を改善させ、血液の希釈を促進し、血管の負担を減らし、従って、血圧をコントロールし、健康を改善する効果を得る。

臨床研究には、水飲むにより、明らかに変化されるのは、血液の粘度を薄くさせ、血液の波動は安定することである。とくに朝起きる後、一杯の水を飲めば、朝高圧を低下させ、朝の血圧の突然の上昇を緩めることになる。

また、体内のナトリウム排出の増加である。水分とナトリウムの貯留の緩めで、血管の圧力が大幅に減軽され、浮腫みの予防ができる。

さらに、腎臓の代謝機能に積極的な影響を与え、腎臓のフィルター圧力を減らせる。高血圧で誘発する腎不全を避ける。

但し、過量の飲水は心臓の負担を加重され、要注意である。