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  運動は脳に逆生長

  ここで脳に逆生長というのは、脳の若返りではなく、脳の一部に特定の方式で年齢と相関する萎縮や機能の低下に逆転させることを指す。

  正常の場合、人間が30歳以降、毎年に脳は0.5％のスピードで萎縮され、特に記憶を司るの重要区域である海馬体。それが年に取ると記憶が弱くなる原因である。しかし、運動はこの状態を遅延させ、はなはだしいのは逆転もできる。

  ある55歳から80歳までの人たちに対する研究は、参与者が毎週に三回の早歩きを要求され、毎回は40分間になる。半年後に、脳のスキャンで、彼らの海馬体の体積が平均2％に増やされると発見した。海馬体は毎年に0.5％に萎縮され、この研究の意味は、僅か半年の規律的な運動で、参与者の脳に数歳が若くなったことである。運動は脳の老衰を遅延だけではなく、老衰の趨勢を逆転もさせる。

  即時の効果だけではなく、運動は脳に長期の有益がもっと顕著である。規律の運動は情緒の改善、国力と学習能力の高めることも顕著である。特に中高年に人に対する。

  また、血液循環と神経伝達平衡の最適化を通して、アルツハイマー型認知症などの神経退行性疾患を患うリスクも顕著に低下させる。

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