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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

糖尿大元凶座りがちな

糖尿病患者に対して、飲食のコントロールが最も重要と思われ、そのため、まず、甘い食の制限が必要である。それはすでに常識となっている。しかし、研究によると、デザートは糖尿病を悪化させる要素の中に、五番目しかならなかった。

ある4000名Ⅱ型糖尿病患者に対する研究は、毎日に8時間以上を座る人たちは、血糖値の波動は明らかに命日に1時間以上を活動する人より激しく、グリコヘモグロビンが平均で0.8パーセントポイントが高くなると示した。

長時間座るがちなことは、筋肉がインシュリンに対する敏感性が低下され、血糖値の上昇がしやすくなり、こういった影響は、たまに一個のデザートやケーキを摂取することより、もっと直接で、もっと危害が大きい。

毎日に適量な運動を行い、血糖値のコントロールに非常に重要である。

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