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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

血管の隠れ殺し屋運動

人体全身に血管があり、正常の場合、血液が血管ネットに通して循環を行う。もし、血液中に、血栓が形成されると、血液の流通に故障が出てくる。心臓、脳、下肢に多発の部位である。

血栓を予防するため、運動が重要であると思われる人が多いだろう。確かに、運動は血液循環を促進し、脂質の沈着を減少させ、血液の粘度を低下させるのは重要である。但し、すべての運動が有効であることではない。特に下記の一部運動は、血栓の形成に助っ人になるかもしれない。

それは長時間の自転車をのって走行、長時間の走り、過度のスクワット、スクワットジャンプ、バレー練習、長時間座る後に突然の運動など、五種類の運動は、特に中高年の人は、いずれも要注意である。