健康ニュース

研究は2014年から2025年間の、オーストラリア、アメリカ、イギリスと日本を含む十数カ国の57項目のデータを含み、今まで規模が最も大きく、相関の概要も最も全面である。研究者が違う毎日の歩行数が心血管疾患やがんで引き起こす死亡リスクの影響、またはがんⅡ型糖尿病と認知症とうつ症の発病の確率に対して話し合った。

研究は以下のことを発見した：

毎日に2000歩を歩く人と比べ、

・毎日に7000歩を歩くとは死亡リスクを47％に減少され、それは毎日に10000歩を歩く効果がほぼ同様である。

・毎日に7000歩を歩くとは認知症リスクを38％に減少され、それは毎日に10000歩を歩く効果に7％の差がある。

・毎日に7000歩を歩くとはⅡ型糖尿病リスクを22％に減少され、それは毎日に12000歩を歩く効果に5％の差がある。

・一日の平均歩行数ｈ2000歩から5000～7000歩に増やすと、健康状態が顕著に改善される。

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