易食研究所

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  健康習慣は長寿の秘訣

  アメリカのハーバード大学は、＜イギリス医学誌＞に発表されている、11万人に及んで、34年間に続いている研究は、50歳以後、以下の5種の健康生活習慣を実行すると、少なくても10年間の健康で10年間の寿命を多く生きられると示した。さらに、心血管疾患、�U型糖尿病および多種のがんを罹患するリスクを低下させると示した。

  こういった健康生活習慣は：

禁煙

適量の飲酒

体重をコントロール

毎日に30分間またはこれ以上の中高強度の運動を続く

飲食バランスを保つ

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