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  半年昼寝で高血糖改善

  血糖値高いことに対して、飲食のコントロール、運動を増やしまたは薬を定時的に飲むと常識である。しかし、昼寝が高血糖を改善することは、予想外ではないだろう。

  実際、高血糖値の患者が、毎日に短い昼寝をすることだけ、半年もいらず、体の様々な変化が起きることになる。

  高血糖値の患者が、面しているのはインシュリン抵抗である。すなわち、体がインシュリンに対しての反応が弱くなるのだ。インシュリンは体に血糖の処理を助け、もし作用が弱くなれば、血糖は上昇しやすく、高血糖の症状を引き起こす。

  短い昼寝は、インシュリンの敏感性を高めることが有効である。高血糖の発生はわれわれ生活の中の慢性的な圧力と密接な関係がある。長期間の圧力により、体内に糖質コルチコイド例えばコルチゾールの水準が高くなり、こういったホルモンは体に疲労を感じるだけではなく、体内糖分の放出にも働き、血糖のことをさらに加担させる。

  昼寝は体の圧力の緩和に助け、こういったホルモンの水準を調節でき、間接的に血糖値に影響を与える。また、体のストレス反応も顕著に減少させ、体内のコルチゾールの水準を低下させる。

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