健康ニュース

＜循環＞誌に発表されているシドニー大学とロンドン大学が主導する新しい研究で、一部の特に簡単な日常的な活動は、高血圧の問題の有効であると発見した。研究では、一日にただ5分間の運動で、血圧を低下させると推算した。また、長時間で座ることを毎日に20分間から27分間の運動の転化すれば、例えば、坂や階段をのぼり、走り、自転車を乗るなど、臨床上に有意義的な血圧低下させることを引き起こすが可能である。

研究過程中に、参与者に加速度計を携帯させ、24時間で彼らの活動と血圧を観測する。日常活動は睡眠、長時間座り、ゆっくり歩き、快速歩き、立ち、もっと激しい運動など六項目に分け、各種の活動が転換されるときに血圧に対する影響を計算する。結果は、長時間座ることが毎日に20～27分間の運動に転換されると、心血管疾患を患うリスクが28％にも低下させると発見した。

また、時間の余裕がない場合、わざと20～27分間の運動をしなく、通勤のための乗車、自転車で通勤などにも血圧の降下に有益である。

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