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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

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階段上るとは長寿と相関

4月25日に2024欧州心臓病予防協会年会に、発表した研究は階段上るとは、長寿と相関性があると表明した。

研究は、例えば短時間の運動でも健康に有益な影響を与えると表明され、もし、エレベータに乗るか、階段を上るかがと選択する場合、階段に上がることを選択すべき、なぜなら、短時間の階段上がることは、日常生活に実現しやすい活動であり、しかも心臓に有益であると表明した。

研究者がこのテーマに関して使える証拠を収集し、メタアナリシスに行った。階段の数や上がるスピードと関係なく、すべて研究に納入され、最終分析は9項目があり、480479名参与者に及んだ。参与者は健康の人心臓病または外周動脈疾患の患者も含まれている。年齢は35歳から84歳までで、53％は女性である。

階段を上がるしない人と比べ、階段で上がる人は各種の死亡リスクに24％減らされ、心血管疾患で死亡する可能性は39％にも減少される。また、階段で上がることは、心臓病、心不全、脳卒中などの心血管疾患を患うリスクも減少されると表明した。