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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

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中年女性の定期運動は良い

最近、シドニー大学に発表した研究は、中年女性に対して、定期で運動を行うことは、彼女らに老年時の健康と顕著な関係があると示した。例えば、中年以後に運動を習慣的に参加することも効果があると発見した。

研究者が1996年から、15年間の時間をかけ、オーストラリア女性健康縦断的研究に参加した11336名の参与者を追跡し、三年毎に一回相関のデータを収集する。

研究開始時に、参与者の年齢は47歳から52歳であり、15年間の追跡期間中に三組を分け、一組はWHOの体育運動指針の要求に符合し、毎週に150分間の運動を行う。一組は最初に指針の要求を満たせず、55歳、60歳、または65歳から要求を達し、もう一組は全く指針要求に達しなかった。

研究者が36個機能健康と幸福感の問題を調査し、身体健康（PCS）と心理健康（MCS）に対する得点で健康相関の生活質を評価する。

結果は、指針要求に符合する組の女性、または55歳から始まる指針要求に満たす組の女性が、運動指針要求を達さない組の女性の平均得点43．9より、平均3点高くと示した。研究は経済等の要素と過去の健康診断要素を除いても、運動はPCSに対する影響は依然顕著で、MCSとは顕著な関連はなかったと証明した。

研究は、女性は中年期間に可能な限りに活躍を続き、運動を参加し、理想な状況は55歳前に活動量を増やし、指針要求に符合させ、これは彼女らに将来の身体健康、特に身体機能方面に大変有益になると表明したと研究の責任者が語った。