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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

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朝の運動はがん予防効果

＜国際がん誌＞に掲載されてある研究は、朝8時～10時の間の持続する運動は、一部のがんに予防する効果があると示した。この研究成果はスペインとハンガリーの研究者が共同研究で発見したのだ。

研究は、この時間帯の運動は、前立せんがんを患うリスクが26％に低下され、乳腺がんを患うリスクが27％に低下されると関係があると示した。また、研究では、午後、または夜に運動することと比べ、朝の運動は最も有益であると表明した。

体内にエストロゲンの水準が高ければ高いほど、乳腺がんを患うリスクが高くなる。女性ホルモンの一種であるエストラジオールの水準ピークは朝であり、その時間帯の運動はエストラジオールの水準を低下させることができ、従って、間接的に乳腺がんを患うリスクを低下させる。

研究はまた、朝の運動は人体内のメラトニンの分泌に影響を与えず、夜遅くなる時の運動はメラトニンの分泌に影響を与え、減らされることになると発見した。メラトニンは一定の抗がん作用がある。