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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

柑橘は美容と減肥作用

冬に柑橘類の果物が最も多く、ミカン、ポンカン、柚子など、種類がとても多く、安くて美味しいだけではなく、美容美白とダイエットの作用もある。

柑橘類の果物に、食物繊維が豊かで、胃腸の動きを活発させ、便秘の予防ができ、さらに、体の中に水分を吸収させ、満腹感を与え、カロリーの摂取を抑え、従ってダイエットの効果が発揮できる。さらに、柑橘類の果物に、抗酸化活性物質であるフラバノン類の化合物を含み、ダイエットに作用がある。

さらに、柑橘類の果物に多くのビタミンと大量のクエン酸が含まれ、メラニンの沈積を抑え、目の疲労を解消、血中脂肪の低下、心脳疾患の予防にも作用がある。