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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

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健康生活習慣がうつ症減

中国復旦大学、イギリスケンブリッジ大学等機構の研究者が、9月11日に＜ネーチャー・心理衛生＞誌に論文を発表し、彼らがイギリスの生物バンクの中の約20万人に追跡調査を行い、七種の生活健康習慣が大幅にうつ症の減少と関係があると述べた。

これは健康の睡眠で、毎晩に７～９時間の睡眠はうつ症を患うリスクが22％に減らされ、禁煙は20％、定期の運動は14％、長時間座らないのは13％、適度の飲酒は11％、経常的な社会連絡は10％、健康の飲食は6％がそれぞれ減少することができる。

また、うつ症の遺伝について、関係があるが、生活習慣と比べ、うつ症に対する影響は遥かに及ばないとも発見した。