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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

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木の実はうつ症予防効果

8月8日にイギリスの＜独立新聞＞の報道によると、同国の生物サンプルバンクの研究者が、2007年から2020年までの1.3万人の37歳から73歳までの訪問受ける人のデータを収集した。こういった人たちは研究開始時にうつ症はなかった。5年後、1100名の参与者がうつ症に診断された。

研究者が記録を通して、彼らの飲食習慣2より、木の実を摂取しない人と比べ、毎日に30gの木の実を摂取する人はうつ症を患うリスクが１７％に減少されると発見した。

研究者が、この研究結果は、彼らのほかの生活習慣や健康要素と関係がなくと考えている。木の実の補充は、脳の炎症や抗酸化方面に一定的な作用が発揮すると指摘した。また、この研究は木の実の摂取は健康飲食の行為であると示したとも述べた。