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  長期便秘は主観認知低下

   アメリカのマサチューセッツ大学アモスタイル分校の研究者が、多項目の大規模研究の中から11万の成人のデータを収集し、彼らの排便の頻度、自己評価の認知機能等に分析行い、便秘の定義は3日間以上に一回することに指す。

   研究の結果は、毎日に一回排便する人と比べ、便秘者の認知能力が顕著に弱く、認知年齢は実際年齢により3年間多くなると示した。また、研究者が、排便の頻度が長く、しかも認知能力が弱い人は、腸管内の微生物群の中に、ブタン酸という善玉菌は欠乏され、このブタン酸は腸管関門の機能を改善でき、炎症のリスクを限定されることができる。

   アメリカの食品薬品監督管理局は、排便の順調を保つため、毎日に一人の総食物繊維の摂取量は、最低で25gが必要としている。また、水分の多めの摂取にも便の柔らかさを維持できると薦めている。

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