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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

春に日光を多く浴びよう

春にンると、日光が十分ある。その季節で、日光を多く浴びると、体の健康改善に大きな役を立つ。特に老人では、カルシウムのの吸収に大変良くなる。

加齢により、臓器や関節の支障が現れることが多く、カルシウムに対する吸収も弱くなる。その結果、年に取ると、カルシウムの吸収が様々な支障が発生する。例えばサプリのカルシウムを摂取しても、吸収にはできない。

なぜなら、人体のカルシウムの吸収は、ビタミンDが必要である。日光にはカルシウムが含まれてないが、人体の肌が日光に浴びると、ビタミンDを生成できる。これは人体がビタミンDの主な由来である。人体はビタミンDにより、カルシウムの吸収をうまく行けるからだ。

日光には、紫外線もあるため、強い陽射しの時間帯を避け、朝と夕方の時、紫外線が少なくなり、その時に、日光を浴びれると大変良いだろう。