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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

女性予防老衰の飲食

プロゲステロンは女性の体に必須の物質であり、または老衰を遅延させるホルモンである。それを飲食により取ることができる。

大豆

大豆は天然のプロゲステロンであり、またほかにも多くの栄養素がある。大豆はコラーゲンの吸収を促進でき、経常に大豆を摂取すると、肌の弾性を維持させる以外、ろうすいのスピードを遅延することもできる。

黒豆

黒豆にイソフラボンが豊かで、それはプロゲステロンの分泌を促進、従って体内のエストロゲンとのバランスを平衡させる。これは乳腺の増生に予防することができる。

パプリカ

パプリカの栄養が豊かで、味も良いである。パプリカにルテオリンという物質を含まれ、これも天然のプロゲステロンと称されている。女性の肌の美白、血液の循環、抵抗力の増強等を促進でき、抗酸化、抗老衰の作用がある。

うずら卵

うずら卵が小さいが、含まれているいる栄養素はほかの卵類により十数倍にもある。その中に、カルシウムやプロゲステロンが豊富で、骨粗しょう症を予防するだけではなく、生理の調節、乳腺疾患の予防にも作用がある。

イチジク

イチジクに豊富なプロゲステロンを含まれて、乳房の疾患を予防するだけではなく、エストロゲンの分泌にも促進し、さらにダイエットの効果もある。