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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

認知症予防に生活習慣

最近、＜イギリス医学誌＞に、中国北京の宣武医院神経疾患センターの研究成果を掲載し、研究は10年にも及んで、6種の生活要素と記憶低下の遅延に強い相関関係を発見し、老人の記憶保護に有効的なほう円を見つけ出した。

認知症の発症率を大幅に低下させることでは、以下のいくつのことをすれば、効果がある。それは：

穀物、豆類、野菜、果物、肉類、タマゴ、木の実、乳製品、適量の塩、オイル、魚と茶等12種の食品の中に7種の摂取を持続させ、週に150分間以上の中強度運動、または75分間の高強度運動、週に二回社交的な活動、二回、書籍の閲覧や書き物をし、またはタバコや酒を控える。

健康生活習慣を通して、記憶を見つけ戻し、認知症の予防をできると有力で証明した。これは目に見え、実用的、簡易な非薬物療法であり、実現しやすいと研究のリーダーであるコ建平氏が語った。