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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

クルミはシミを予防

シミは老人の正常生理発展の減少であり、シミは体の健康に影響がないが、外観的に影響を与える。その原因はいまだに解明ができず、但し、経常的に日光を与えると、シミが増えることは間違いない。そのため、日光を浴びる前に、紫外線予防のクリームを塗ることは予防の一つ方法である。

もう一つは、クルミを摂取することである。老人に対して、クルミの摂取は心血管疾患を予防する有効な手段である。さらに、クルミは非常に豊かなビタミンEを含まれて、この栄養素は肌の健康保護を有利だけではなく、シミの体内に沈積を減少にも効果があり、従って、年を取ると、シミの増加を遅延させることができる。

但し、クルミのカロリーが高く、脂肪の含有量も多く、取りすぎは良くなく、一日の目安量は3個前後にしよう。