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日本易食研究所 主宰 |
◇健康ニュース◇ |
食事時間長く間隔しよう
二万四千名のアメリカ人に対する研究は、毎日に一食だけのことは、死亡リスクを増やせ、朝食を取らないと心血管死亡リスクを増やし、昼食や晩餐を取らないは全因死亡リスクを増やすと示した。 さらに、研究は、一日の三食を取るだけではなく、食を取る間隔時間も注意することをも示した。研究は、もし食事の取る時間の間隔は4.5時間以内にならば、全因死亡率は顕著に増加されると発見した。 研究者は、現在流行っている間隔性の断食や、一日に一食などの健康法、ダイエット法、病気予防法などは、良くないと指摘した。なぜなら、成人は一日に一食だけの生活をするべきではなく、それは脂肪のリスクが明らかに増加されると研究が表明した。 多要素の分析は、185398人に対する任意訪問の時間中に、一日に三食の人と比べ、一日に一食人は全因死亡リスクと心血管疾患死亡リスクそれぞれ36%と83%に増加されると示した。
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