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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

マグネシウムは心臓良い

イギリス医学誌BMJに発表されている研究は、マグネシウムは心臓健康に強い作用があると発見した。また、マグネシウムは不足すると、心臓病を患うリスクが増やされ、例えば、心筋の病気、不整脈、動脈硬化、または高血圧などがある。高血圧は心血管疾患のよく見られる危険要素である。

マグネシウムは人体必須のミネラルであり、しかも必要に主なミネラルの一種である。心筋を増やさせ、心血管疾患を予防できる。

食物の中に、黒チョコレート、木の実、種子、ω3が豊かな青魚、緑色野菜、全粒穀物などがある。実際は、海藻類の食物はその中にさらなる抜群である。昆布、ワカメ、ノリ、ひじき、などなどまたはシラス、小エビ等にも豊富なマグネシウムを含まれている。