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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

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重い布団は睡眠を改善

《Journal of Sleep Research》に掲載されているスウェーデンの最新研究で、布団の重さは良好的な睡眠の秘密ではないかと指摘した。換言すれば、布団が重くなると、睡眠が良くなるということである。

研究は26名体重が同じく、喫煙もしない若い健康な男女を集まり、二段階の実験を行った。第一段階で、実験参与者が重い布団の利用を要求され、布団の重さは約体重の12.2％である。60キロの体重と換算すれば、布団は約7.3キロである。

第二段階に、彼らが軽い毛布を利用する。毛布の重さは体重の2.4％に相当する。換算すれば、60キロの体重の人は、毛布の重さ1.4キロである。

その後、研究者が実験参与者の唾液を収集し、その中に含まれているメラトニン、βデンプン酵素、ヒドロコルチゾンとオキシトシンの含有量を測定し、布団の重量が多種ホルモンに対する影響を調べた。結果は、布団が重い場合、参与者の唾液の中のメラトニンは増幅が大きくなると発見した。