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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

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重量挙げは老人早死予防

イギリスの報道によると、長期間の追跡調査により、定期の負荷運動を行い研究対象は、死亡率を低下されると発見した。

アメリカのメリーランド州のロクウェイル国家がん研究所の研究者が、定期で負荷運動をする参与者が、全因死亡率は9％に低下されると発見した。研究に参与する10万名の平均年齢は71歳の老人であり、その中の23％の人が重量挙げを練習したことがあり、16％の人は毎週に1回あから6回の重量挙げを運動した。

報道によると、定期的に重量挙げを行う老人は、早死リスクが14％にも低下され、その中に有酸素運動に達する老人は、早死リスクが32％にも低下される。研究者が、重量挙げは人に痩せさせるだけではなく、運動を参加する人の間にも社交活動にもでき、老人にさらなる健康長寿につながると見ている。

この論文は、＜イギリス運動医学誌＞に掲載され、毎週に最低でも150分間以上の中強度運動、または75分間以上の高強度運動をするように呼び掛ける。