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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

長寿には生活習慣が重要

アメリカのハーバード大学の研究チームは、＜イギリス医学誌＞に11万人に対する研究を発表した。

研究は、50歳以後に良好な生活習慣を保つのは、以後にがん、Ⅱ型糖尿病等を患わない時間が31年から34年に及んで、良い生活習慣をない人より、10年間の無病気健康期間を多くなると発見した。

こういった習慣は、禁煙、禁酒、BIMは18.5から24.9の間に維持、または一日に30分間の中高強度の運動をすることである。