易食研究所

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  男女の運動時間差と効果

   ニューヨークのスキッドモア・カレッジの研究院は、47名の成人に相関研究を行い、彼らが二組に分けられ、一組に朝の6時から8時に運動をさせ、もう一組に夕方の6時間半から8時半にさせた。研究始まるときと終了時に、彼らに詳しく評価を行い、結果は、男女の運動時間が違うと効果に差が出ると発見した。

   研究者が、男性に対して、朝の走りより、夕方の運動が血圧の低下、心臓病を患うリスク、または疲労感の減軽などに効果があり、また、死亡の燃焼も効果的であると発見した。

   また、女性に対して、早朝の運動には腹部の脂肪の減少、血圧の低下に効果があり、夕方の運動は上半身の筋肉の力と耐力を増やせ、全体的に情緒の改善が良いと発見した。12週間に及んだ試験を終了時に、27名の女性の体脂肪、腹部とお尻の脂肪および血圧がともに低下され、特に朝方走りの女性は、指数の低下がさらなる顕著である。

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