健康ニュース

イギリスのエクセター大学のデビット・プランス氏と彼の研究チームは、8.8万人に対する研究は、夜10時から11時に眠りを落ちることは、心血管疾患を和ずるリスクが最も低く、10時前に寝る、11時から12時寝る、または12時い以後に寝るのは、心血管疾患を患うリスクがそれぞれ24％、12％、25％に増加すると明けからに関与すると発見した。すなわち、早める寝るのも、遅く寝るとも健康に相関することになる。

以前の研究には、寝る時間の長さと健康に関係があると発見されている。6時間空9時間に寝る人と比べ、6時間以下に寝る人は心筋梗塞死のリスクは20％に増やされ、9時間以上に寝る人は、そのリスクは34％にも増やされると結果が出てきた。

上述の研究は、特に女性に対して、睡眠に落ちる時間は、夜10時から11時の間に最も適す。男性と比べ、10時前に寝るのは、心血管疾患を患うリスクが34％に増やされ、11時以後に寝るのは、心血管疾患を患うリスクが63％に増やされるとも示した。

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