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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

女性睡眠不足は老衰加速

イギリスの睡眠研究会は、女性の睡眠不足が老衰を加速すると発見した。女性の場合、睡眠時間が男性より長く必要があり、現在発見したのは、睡眠不足は肥満になったり、慢性病を患うリスクが高くなる等もあり、睡眠は大変重要であることが示している。しかも、睡眠の質として、深い睡眠がさらに重要である。

研究によると、女性は長期間で睡眠を7時間以下になると、生理の年齢が3歳から7歳に老け、皮膚の状態は6歳から10歳に老衰になると発見した。

また、一部の人は不足した睡眠に、休日に補充するという考えがあるが、実際に、こういった補充睡眠は、ほとんどなんの効果もないとも発見した。

そのため、老けたくない女性、美しいをしたい女性はなるべき7時間以上の睡眠をとることになりなさい。