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  冬の日光を浴びよう

   太陽は人類生存に不可欠であり、または万物の成長にも不可欠の存在である。特に冬の日光は人類の健康に大変重要である。

   冬には、ウイルスの蔓延が最も強い時期であり、多くの感染性の疾病、例えば、インフルエンザ、コロナウイルスなどが冬に最も感染しやすくなる。それらを対抗するのは、人体の免疫力を高めることが重要である。

   冬の日光は、日差しが柔らかく、人に温かさを感じさせる。実際は、日光に含まれている赤外線と紫外線が、人にさまざまな作用がある。赤外線は人の体温を高め、血管を拡張させ、新陳代謝を加速し、食欲も促進することができる。一方、紫外線は、強い殺菌消毒作用を持ち、または皮膚にあたると、ビタミンDの合成を行う。ビタミンDはカルシウムの吸収を効率よくさせ、骨粗しょう症の予防に役立つ。

   さらに、日光を浴びると、心情が良くなる。冬には、晴れの日に、できれば一日に30分間に日光を浴び、体の免疫力を高めよう。

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