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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

昼寝も心臓病予防でき

毎日にわずか10分間から30分間の昼寝をすれば、予想外の効果にもある。それは冠動脈の心臓病に対する予防効果があるからだ。

昼寝は脳と体の各系統にリラックスをさせ、体の新陳代謝が緩められ、体温も低下させ、そして、心筋の酸素消耗を減らされ、心臓の消耗と動脈の圧力を減らされる。従って、体内の心臓と関係があるホルモンの分泌にバランスを改善され、冠動脈心臓病の発病率を減らされる。

昼寝は、疲労の解消、血圧の低下、脳の記憶にも有益になることは、すでにさまざまな研究で明らかにされた。