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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

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毎日の歩きで死亡リスク減

最近、アメリカの医学会誌のJAMA Network Openに発表されている最新研究に、中年時に、毎日に7000歩を歩いたら、動脈の健康を保持することができ、死亡リスクが70％にも低下されることになると指摘した。

同研究は2110名の38歳から50歳までの参与者を集まり、その中に57.1％は女性である。彼らが2005年から2006年に加速度機を付けられ、毎日に歩く数は低（7000歩以下）、中（7000～9999歩）、高（1万歩以上）三組に分けられ、平均の適時訪問は10．8年に及んだ。

研究者が、歩く歩数が少ないと中等程度に比べ、中組の参与者の死亡リスクが50％から70％に低下されることになる。但し、高組の参与者がこれ以上の死亡リスクの低下に見られないと発見した。

すなわち、毎日に多く歩いても死亡リスクが下がらず、また、歩くの強度も関係がない。そのため、歩くの時間が長く、歩数が多く、またはスピードが早いなど必要がない。