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  男性に最も良い野菜

   男性に薦められる野菜は、年を関係せず、最も良いのはホウレンソウである。なぜなら、ホウレンソウに多くの葉酸が含まれているからだ。

   500gのホウレンソウに、人体の一日の葉酸の必要量を満足できる。葉酸は妊婦に必要と思われる人が多いが、実は、男性も大変必要な栄養素である。まず、筋肉の生長は葉酸が不可欠である。胸、腹、太もも、二頭筋、三頭筋など男ぼっい筋肉は、運動の上、葉酸の補充がないとなかなかうまくいかないのだ。

   さらに、葉酸は男性の性機能の維持にも役立つ。それは生殖器に血流を加速させることである。男性の健康、男性の性機能の高め、ホウレンソウは一番目の食べ物である。

   そのた、ホウレンソウが豊かなルテインも含まれている。ルテインは、大変強い抗酸化物質である。特に、中高年の人に対して、ルテインは網膜の健康を維持に必要な栄養物質である。ルテインは、黄斑変性の発生リスクを減らすことができる。しかも、年を取ると、目のトラブルが増やされ、その中に、最も悪いのは黄斑変性であり、放置すると、失明に致すことになる。

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