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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

睡眠が少ないと認知症

イギリスの＜ネーチャー＞誌に4月20日に掲載した健康研究に、フランスの研究者が8000名の成人に、25年間をかけて追跡調査で、中年期に毎晩の睡眠時間が6時間以下しかない人が、認知症をなるリスクがもっと高いと発見した。

認知障害は脳に傷害され、または病気により進行される認知機能の退化であり、それが正常の老化より進展が早く、最も見られるのはアルツハイマー病である。この病気の初期症状は記憶障害であり、ひどい時に、物事または人などに識別ができず、患者や家族に膨大な苦痛を与える。

現在、世界に毎年に新たに認知症を罹患する人は役1000万人であると報告され、その中に、最もみられる症状は睡眠の変化である。多くの証拠では、認知症を発症する前に、睡眠の形は疾病の促進作用があると表明した。65歳以上の老人の睡眠時間は認知リスクと相関する。若い人にはまだ未知である。

フランスのバリ大学、フランス国家と健康医学研究院研究者のチームはイギリスの圧力と健康のデータを分析し、この研究は7959名のイギリスの成人の1985年以来の健康状況を調査した。参与者が自分の睡眠時間を報告する。

研究結果は、50歳から60歳の間に、毎晩の睡眠時間は6時間以下の人が認知症を患うリスクが高い、また、中年から老年に（50歳から70歳）ずっと睡眠時間が短い人は認知症を患うリスクが30％にも増やされると表明した。しかも、これは心血管疾患や精神健康問題と関係がないとも表明した。

この発見は睡眠が中年期間の脳の健康にとても重要であると表明し、これからの研究は、睡眠の改善で認知症を予防であるかもしれない。