易食研究所

記事

│消化疾患│骨疾患│呼吸│目疾患│男性│女性とダイエット│エイズ│その他│

はじめに

体質分類

食物属性

健康調理法

宮廷養命秘方

民間秘方

薬膳料理

病気と飲食

食物美容

食物減肥

効果ある料理

  木の実は体重維持に有益

   今までに認識は、木の実は健康に役立つが、脂肪の含有量が高く、カロリーが大きく、多く摂取に遠慮すると薦められている。当然ながら、ダイエットには向けないのだ。しかし、研究では、木の実の多く摂取する人は、体重増加の減少、さらに体重オーバーや肥満のリスクを減少することができると発見した。

   ロマリンダ大学公共衛生学院と国際がん研究機構の研究は、初めで、大規模サンプルに基づいて、木の実と体重の関係を示した。同研究は、36万人の25歳から70歳の人の飲食と生活習慣のデータに評価した後に、上述のことを発見した。研究には、木の実を最も多く摂取する人は、木の実を摂取しない人より、体重の増加はさらに少なく、体重オーバーや肥満のリスクが5％に低いと発見した。

   ダイエットをする方々には、木の実で動物商品を代替し、カロリーの提供だけではなく、優質の脂肪、ビタミン、ミネラル、食物繊維なども豊かで、しかも満腹感もある。

戻る

Copyright (C) Toujyou.com. All Rights Reserved