良い睡眠は心不全予防

   人の一生はほぼ三分の一の時間は睡眠になっている。そのため、睡眠の良さは健康に密接な関係がある。アメリカ心臓協会所有の＜循環＞誌に発表されている研究は、睡眠は心不全の発生の中に、一定の作用があると示した。ほかの危険要素と関係なく、睡眠の悪い人と比べ、睡眠が良い成人が心不全を患うリスクがさらなる低いである。
　

   この研究は、イギリスの生物データ庫の41万人のデータを分析させ、睡眠の良い定義にいくつがした。毎日に7〜8時間の睡眠、早起き、不眠の発生はなく、いびきはない、昼には眠くなく、過度寝ないなどである。
　

   10数年間の任意訪問の期間中に、5221例の心不全が発生された。さまざまな要素の影響を除き、研究者が、良い睡眠の増加により、心不全のリスクが減らされ、評価に1点が上がると、心不全を発生するリスクは13％にも減らすことになる。
　

   最も悪い睡眠の人（評価が0点〜1点）と比べ、評価が2点、3点、4点の実験参与者が心不全のリスクは15％、28％38％にそれぞれ低下され、評価最も健康である5点の人は、リスクを42％に減らされる。
　

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