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易食研究所 |
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日本易食研究所 主宰 |
| ◇健康ニュース◇ |
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筋肉増で糖尿リスク減 メイヨー・クリニック議事録に発表されている長期研究で、耐力運動を通して中等強度の筋肉を保持することになれば、Ⅱ型糖尿病を患うリスクがさらなる低いと表明した。この影響は心肺健康などの要素と関係がなく、適量の筋肉はこの有益が十分であり、さらなる筋肉量の増加されても、リスクの低下にもならない。 研究は、中強度の狙力訓練でも、Ⅱ型糖尿病を患うリスクを減らすことができると表明した。研究は、適量な中程度の筋肉を有する人たちのⅡ型糖尿病を罹患するリスクは32％にも低くなると発見した。しかも、このような影響は、ほかの生活習慣の影響に独立されている。例えば、喫煙、飲酒、肥満、高血圧などの生活習慣は、ともに糖尿病への影響がある。 腕立て、しゃかむ体位などにも有効な狙力訓練である。狙力訓練は、体重に減らすことができないかもしれないが、Ⅱ型糖尿病を患うリスクが減らすことができる。
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