脳梗塞の予防について、重要なのは、夜に気を付けることは幾つがある。

   夕食に野菜の摂取を多めにする。野菜は豊かな食物繊維が含まれ、腸内の脂肪の吸収をでき、従って血中脂肪の抑制に役たつ。さらに、野菜に多くの抗酸化物質を含まれ、フリーラジカルの駆除もでき、脳梗塞の予防にできる。 ここに、注意するんのは、塩分の減少できる。夕食に塩分が多くと、血圧が高める恐れがあり、脳梗塞の発生にリスクを増加される。また、酒の控えることも重要で、長期の飲酒で、血管硬化に誘発しやすく、脳梗塞に誘発させることになる。

   夜には、少し運動を行い、ダイエットにもなれるし、高血圧や脳梗塞のリスクをゲラせることになる。

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