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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

リンゴの三大健康効果

日本に、リンゴが赤くなると、医者の顔が青くなるということわざがある。リンゴの健康に対する効果が周知のようであろう。その健康効果が、以下の三つが主になる。

ダイエットと便通

リンゴに食物繊維と有機酸が含まれ、量はたくさんではないが、日常の消化に十分足りる。毎日摂取すると、食物を腸管の消化することに促進でき、ダイエットに作用があり、さらに、便秘の解消ができ、腸管の疾病を予防に役たつ。

血圧を調節

リンゴの栄養成分を見ると、多くのカリウムを含まれていることがわかる。カリウムイオンははナトリウムイオンと結びことができ、ナトリウムを体内から排出でき、血圧を正常に維持することができる。

体内毒素の排出

夏には、細菌を繁殖しやすく、不注意すると、口から病を入ることになる。リンゴは最近の繁殖を有効的に抑えることができ、腸管を掃除し、下痢のことを予防できる。夏にリンゴの摂取は、体内の毒素の排出をしやすくなる。