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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

木の実と心房細動に関連

スウェーデンのカロリン医学院の研究者が、17年間をかけ、6.1万名の45歳以上のスウェーデン人の健康データに分析を行い、研究対象の年齢、性別、飲食、生活習慣、糖尿病、心血管疾病の家族歴などの要素も考え、木の実を食べることで、心房細動や心不全を患うリスクに関係があると発見した。

具体に言えば、毎回に一握りの木の実を摂取、毎月に1～3にすれば、心房細動のリスクが3％に減らせ、週に1～2回を摂取すれば、12％に減らされ、週に3回以上を摂取すると、18％に減らせるということになる。

そのた、ハーバード大学公共衛生医学院の研究にも、週に一回木の実を摂取すると、心臓健康に良いであるとも発見した。ヨーロッパの心臓病学会は、毎日に30gの無塩木の実の摂取を薦めている。