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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

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木の実はダイエット効果

アメリカの心臓協会が最近発表した二つの独立研究の結果が、毎日に木の実を摂取すると、中年の人の肥満に抑制する効果があると示した。

具体的には、毎日に1オンスの木の実の摂取である。それは約24枚のアーモンド、18個のカシューナッツ、8個のブラジルナッツ、12個のハワイナッツ、35粒のピーナッツ、15個クルミにそれぞれ相当する。または二匙のピーナッツジャム。これは男女に関係せず、4年目に太くなるまたは太くなるリスクを減少できる。