健康ニュース

研究者が、40名の志願者を集まり、彼らに週三回の有酸素運動を行うように要求した。数週間に続き、研究者が、参加者の毎日の飲食に記録を行い、そして、運動後に、参加者が食事をする際に、150キロカロリー増加させ、または20％のチョコレートやデザートなどを多く摂取することを発見した。それは、女性の参加者に特に顕著であると分かった。計算すれば、志願者が運動後に、24％の食物摂取量を増加するということである。

研究者が、運動後に自分にご褒美することは自然であるが、こういった行為は運動の意味が小さくさせることになると表明した。その解決方法は、運動と健康飲食を結び、運動の消耗量は必ず飲食の摂取量を超え、それが誠にダイエットの効果が達成できるからだ。

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