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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

運動は死亡リスクを減少

＜アメリカ予防医学誌＞に掲載されている最新研究に、もし毎日に30分間の座る時間をとり、適当に運動をすれば、死亡リスクを減少できると表明した。

研究では、毎日に17分間の中高強度の運動をする人に対して、運動から健康に対する良いことは明らかであると表明した。こういった人たちは、スタイルがよく、教育を受ける程度が高く、喫煙の概率が小さく、脳卒中、心臓病を患い、早死などの確率も低くなる。

この研究に、過去の14年間に9.2万人の軽度、中度と激しい運動の人に行い、結果は、例えばわずかな軽度の運動でも、14％の死亡リスクを減少できると示した。また、運動量がもともと適度の人に、軽い運動を30分間の座ることに変えても、6％の死亡リスクを減少できる。

ある研究には、軽度の運動は老年女性に心臓病を患うリスク概率を低下させると示した。また、ほかの研究はこれが老人の死亡率を減らすとの考えている。

アメリカの疾病予防とコントロールセンターのデータで、毎年に4分の1の人が心臓病で死亡すると示した。研究者が、研究結果は、例えば軽度の運動でも、少量の座る時間を変え、運動に欠乏な人に早死リスクを減少できると指摘した。