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易食研究所 |
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日本易食研究所 主宰 |
| ◇健康ニュース◇ |
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糖撮りすぎも高血圧 多くの人々は、高血圧の一つの原因は、食塩であると知っているだろう。塩撮りすぎると、血圧の中に、カリウムとナトリウムのバランスが崩れ、また、水分も多く排出され、血液が濃くなる。血液の濃度を薄めるため、体が大量の水分を取り入れるしかない。そして、血管の圧力が高くなり、そのため、血圧が高くなる。 実際に、血圧が高くなるのは、もう一つの原因があり、それは糖の取りすぎであることだ。糖とは、砂糖は一つであり、もう一つは遊離糖である。例えば、果汁の中の糖分、はちみつ、天然食物の中に含まれている糖分などである。 各主成分の糖を摂取しすぎると、まずはカロリーが高く、各種の慢性疾病の原因になる。また、血液の流通に悪影響を与え、体内の水分とナトリウムの排出を減少させ、健康の人に高血圧を誘発する概率を高まることになる。 そのため、塩も糖も、摂取しすぎることをひかえろ。
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