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易食研究所

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日本易食研究所　主宰　　

◇健康ニュース◇

バナナが眠るクスリ

バナナは皮に包まれる果物であるが、実際眠りクスリの薬用効果もある。バナナがセロトニンやメラトニンなどを平穏させる作用がある。そのため、睡眠をよくさせる。また、バナナにマグネシウムも含まれている。マグネシウムは筋肉をリラックスさせる作用があり、それも良い睡眠を助けるだろう。

寝る前に、バナナを食べても、肥満にならない。なぜなら、バナナのカロリーが低く、しかも食物繊維も豊かで、排便を促進することもできる。

さらに、バナナが人の脳に愉快させるセロトニンの含有量を増加させる。人の悲観的な、イライラする心情を駆除し、快楽の情緒を保つこともできる。バナナを有効てきに使用しよう。