健康ニュース

それは体に一番重要な臓器である肝臓の働き力が落ちていることが示され、または体の中のミネラルやビタミン、抗酸化剤が不足であると警告されている。その解決策は、黄緑色の野菜や果物の摂取を増やすことと酒を控えることだ。玉ねぎ、小松菜、ニンニク、青梗菜、ブロッコリー、カリフラワー、ほうれん草なとは、豊かなビタミン、ミネラルとポリフェノールやフラボン類の抗酸化物質を含まれているからだ。それらは、肝臓の解毒に負担を減らし、夜にもきちんと眠らせ、肝臓の休み時間にも増やせる。

さらに、酒を減らし、休肝日を与え、体の元気に保つ。 40代で肝臓の保護を重視させ、これからの長寿に土台を作られるだろう。

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