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同研究は、老人の体に脂肪が一定比例にあれば、肥満に及ばず、早死の確率は3%に低くなると発見した。同じく、イギリスの2016年に、王主や北アメリカの100万人に対する調査にも、BMIの指数は２３～24の間に人の寿命は最も長いと発見された。人体内の死亡は、貯備のエネルギーとして、体力、耐寒、抗病能力を高め、女性にはホルモンの水準も保持できるからだ。好きなことを毎日に2時間毎日に二時間で、自分の愛好することをすれば、早死のリスクが28%にも減少すると同研究は発見した。自分に興味があることをすれば、脳にドパミンを分泌され、刺激と快感を与え、人に幸せを感じる。そして、脳の活性化をさせ、認知症の発生リスクを抑制する。

一日にコーヒー２杯

同研究で、毎日にコーヒー２杯を飲む人は、早死のリスクは１０%に減らされると表明した。また、多くの研究で、コーヒーは腸にブドウ糖の吸収率を抑制し、Ⅱ型糖尿病を患うリスクを低下させると証明した。また、女性に卵巣がんのリスクを減らし、老人の認知力の低下を止め、消化を促進、便秘を予防するなどの作用もある。さらに、肝臓細胞の修復を助け、原発性肝臓がんを患うリスクを４０%にも減少できる。

適当の飲酒

毎日にビールまたはワイン２杯を飲めば、早死の確率は１８%を減らせると同研究で発見した。ビールはワインに抗酸化物質や抗老衰物質を含まれ、適当に摂取すれば、健康に良い。

適当な運動をする

イギリスのケンブリッジ大学医学研究理事会疫病研究所に、２０１５年に公表した報告で、１２年間に及んで、３３．４万人に対する研究で、毎日に２０分間を早歩きにすると、早死のリスクを大幅に減少すると発見した。

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