易食研究所

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     中国の華中科学技術大学とアメリカのアイオワ大学の公共衛生学院の研究者が、共同で行う分析で、寝る時間が多くても少なくても死亡や心血管病の誘発リスクがともに高め、７時間の睡眠はリスクが最も低いと表明した。

      専門家が複数の専門生物医学のデータの中に、系統的に、２０１６年１２月１日以前に発表した相関の研究を捜索し、睡眠時間と整体健康の人たちの中の４種の心血管疾患の相関性を究明する。データ分析結果は、睡眠時間と４種の心血管の発病にU字形の相関性があると示した。具体的に言うと、７時間の睡眠をする人と比べ、１時間を減ると、心血管疾病発生リスクが６%に増加され、冠動脈心臓病を患うリスクが７%増、脳卒中は５%増である。１時間を長くする人は、死亡リスクが１３%増で、心血管疾患のリスクが１２%増で、冠動脈心臓病を５%増で、脳卒中は１８%増になる。

      この研究結果は、＜アメリカ心臓協会誌＞に発表され、適度の睡眠は合理的な飲食、積極的な運動と同様、人体のエネルギーの補充、各項目の生理機能の調整、心血管疾患のリスクの低下ができるとみている。